陳式太極拳一、二路拳譜

陳式太極拳第一路
1 預備式  2金剛搗碓 3 懒扎衣 4六封四閉  5單鞭  6第二金剛搗碓
7白鶴亮翅 8斜行拗步 9初 收 10前蹚拗步 11 第二斜行拗步12 再 收
13 前蹚拗步14掩手肱锤15第三金剛搗碓 16披身锤 17背折靠 18青龍出水
19 雙推手 20三换掌 21肘底锤 22 倒捲肱 23退步壓肘 24中 盤 25白鶴亮翅26斜行拗步 27閃通背 28掩手肱锤29六封四閉 30单 鞭31運手32高探馬
33左擦腳  34右擦腳35蹬一根 36前蹚拗步37擊地捶38 翻身二起腳
39獸頭勢  40旋風腳 41蹬一根 42掩手肱锤 43小擒打 44抱頭推山45三換掌46六封四閉 47單 鞭 48前招 49後招 50野馬分鬃51六封四閉 52單鞭53雙震腳54玉女穿梭55懒扎衣56六封四閉57單鞭 58運手59擺腳跌叉
60左右金雞獨立 61倒捲肱62退步壓肘63 中 盤64白鶴亮翅65斜行拗步
66 閃通背67掩手肱锤68六封四閉69單鞭70運 手  71高探馬
72十字擺蓮 73指襠锤74白猿獻果75六封四閉76單鞭 77雀地龙
78上步七星 79退步跨虎80 轉身雙擺蓮81當頭砲82金剛搗碓83收 势

陳式太極拳第二路（砲锤）

1預備式2金剛搗碓3懒扎衣4六封四閉第5單鞭6搬攔肘
7護心锤 8拗步斜行9煞腰壓肘拳 第10势 井攬直入11風掃梅花12金剛搗碓
13 庇身锤14 撇身锤15斬手16翻花舞袖17掩手肱錘 18飛步拗鸞肘19 運手(前三) 20高探馬21運手（後三）22高探馬23連珠砲（一）24連珠砲（二）
25連珠砲（三）26倒騎麟27白蛇吐信（一）28势 白蛇吐信（二）29白蛇吐信（三）30海底翻花31 掩手肱锤 32 轉身六合33右裹鞭炮（一） 34右裹鞭炮（二）35左裹鞭炮（一）36左裹鞭炮（二）37獸頭式 38劈架子 39翻花舞袖 40 掩手肱锤 41 伏虎 42抹眉紅43左黃龍三攪水44右黃龍三攪水 45右蹬一根 46左蹬一根47海底翻花 48掩手肱锤49掃蹚 腿（轉脛炮）50掩手肱锤51右衝52左衝53倒 插 54海底翻花55掩手肱锤56奪二肱（一）
57奪二肱（二）58势 連環砲59玉女穿梭60回頭當門砲61玉女穿梭 62回頭當門砲63撇身锤 64拗鸞肘65顺鸞肘66穿心肘
67 窝里砲 68 井攬直入69風掃梅花 70金剛搗碓 71收 勢

少林達磨杖

預備式     起式---領眼

1撥雲望月 2蒙頭鴛鴦 3迎面通天 4開門見山 5 玉女採桑 6 後拉破腹 7 金蟬脫殼

8當頭一棒 9攔路斬蛟 10領衣正打 11橫杖登塔 12 黃蜂刺心 13 回頭望月14頑虎游山

15金雞上架 16黃鷹展翅 17托梁換柱 18劈頭蓋臉 19馬後加鞭 20白猿藏身 21馬前見君

22力劈華山 23金龍盤柱24古樹盤根 25太公釣魚 26鵲雀過枝(左式)27鵲雀過枝(右式)

28揚鞭催馬 29雲龍戲水 30老牛拉車 31開山問路 32左封通天 33達磨抱杖34雄鷹盤旋

35樵夫砍柴 36套馬回頭 37扎地成泉 38白猿獻棍 39臥龍騰空 40青龍擺尾41夜叉探海

42看風使舵 43順左撩衣 44順右撩衣 45左封打右 46右封打左 47橫掃群妖48回頭棒子 收式

褚桂亭所傳楊氏太極拳譜(嚴承德先生傳授)

(一)  1.太極預備式 2.起式  3.上步攬雀尾  4. 棚捋擠按 5.單鞭  6. 提手上式  7.白鶴亮翅  8.左摟膝拗步  9.手揮琵琶式    (二) 10.左右左摟膝拗步  11.手揮琵琶式  12. 左摟膝拗步  13.進步搬攔锤  14.如封似閉 15.十字手   (三)  16.抱虎歸山  17.上步攬雀尾18 棚捋擠按  19.斜單鞭  20.肘底锤  21.右左右左倒辇猴  22.斜飛式  23.提手上式  24.白鶴亮翅  25.左搂膝拗步  (四) 26.海底鍼  27.扇通背  28.轉身撇身锤  29. 白蛇吐信  30.上步搬攔锤  31 上步攬雀尾32.棚捋擠按   33.單鞭  (五) 34.左右七雲手  35.單鞭  36.高探馬  37.右左分腳  38.左轉身左蹬腳  39.左右摟膝拗步   40.進步栽锤   41.翻身撇身锤  42. 白蛇吐信  43.進步搬攔锤（六）44.右蹬腳  45.左右披身打虎  46.囬身右蹬腳  47.雙峰贯耳  48.左蹬腳  49.轉身右蹬脚   50.進步搬攔锤   51.如封似閉   52.十字手    （七） 53.抱虎歸山 54 上步攬雀尾 55. 棚捋擠按  56.斜單鞭  57.右左右野马分鬃  58.上步攬雀尾  59. 棚捋擠按  (八) 60.單鞭  61.四角玉女穿梭  62.上步攬雀尾  63. 棚捋擠按    64.單鞭   65左右雲手  66.單鞭  (九) 67斜身下勢  68.左右金雞獨立  69.左右四倒辇猴  70.斜飛式  71提手上式  72.白鶴亮翅  73.左摟膝拗步  74.海底鍼  75.扇通背 (十)   76.轉身撇身锤  77. 白蛇吐信  78.進步搬攬锤  79上步攬雀尾 80 棚捋擠按  81單鞭  82.左右七雲手  83.單鞭  (十一)  84.高探馬  85.十字穿掌  86.轉身右蹬腳  87.進步指襠锤  88. 上步攬雀尾 89.棚捋擠按  90單鞭  (十二) 91 斜身下勢  92.上步七星  93.退步跨虎  94轉身穿掌  95.雙擺蓮  96.彎弓射虎  97.上步搬攬锤  98.如封似閉  99.十字手  100.合太極  

田兆麟弟子陳炎林所傳楊式太極劍譜

01、起勢 02 上步合劍式 03 仙人指路 04三環套月  05、大魁星  06、燕子抄水  07、左右攔掃  08、小魁星  09黃蜂入洞 10、靈猫捕鼠  11、蜻蜓點水 12、燕子入巢 13、鳳凰雙展翅  14 右旋風 15 小魁星 16 左旋風17、等魚式  18 撥草尋蛇 19懷中抱月  20 送鳥上林 21烏龍擺尾  22、風捲荷葉  23右左右狮子摇头24、虎抱頭 25、野馬跳澗  26、翻身勒馬   27、指南鍼    28、左右迎風撣塵 29、顺水推舟 30、流星趕月  31、天鳥飛瀑  32、挑簾式    33、左右車輪劍    34、燕子銜泥 35、大鹏展翅  36、海底捞月  37、懷中抱月  38、夜叉探海    39、犀牛望月 40、射雁式   41、青龍探爪  42、鳳凰雙展翅43、左右跨攔    44、射雁式  45、白猿獻果  46、左右落花式  47、玉女穿梭  48、白虎攪尾    49、鱼跳龍門 50、烏龍絞柱51、仙人指路 52風掃梅花 53、手捧牙笏 54、抱劍歸原

田兆麟弟子陳炎林所傳楊式太極刀譜 （１）起勢　（２）上步七星（３）左轉七星　（４）白鶴涼翅（５）轉身藏刀　　（６）斜推刀　（７）左撩　（８）右撩（９）正推刀　（１０）玉女穿梭 （１１）平拉　（１２）斜推刀 （１３）轉身盤頭藏刀　（１４）右刮　　（１５）右搧　（１６）正推刀 （１７）轉身藏刀　（１８）撩刀　（１９）捛刀　（２０）撩刀  （２１）二起腿　　　（２２）撤步打虎勢　　（２３）鴛鴦腿　（２４）轉身盤頭藏刀 （２５）順水推舟　（２６）轉身藏刀　（２７）上步撩刀　　（２８）跳步剁刀 （２９）力劈華山　　（３０）抱刀刺　（３１）翻身換步砍　　（３２）收刀勢

  在枪决了张子善、刘青山之后，毛泽东在一次讲话中语重心长地说：“我们杀了几个有功之臣也是万般无奈。我建议重读一下《资治通鉴》。治国就是治吏。礼义 廉耻，国之四维。四维不张，国之不国。如果一个个都寡廉鲜耻，贪污无度，胡作非为，而国家还没有办法治理他们，那么天下一定大乱，老百姓一定要当李自成。 国民党是这样，共产党也是这样。杀张子善、刘青山时我讲过，杀他们两个，就是救两百个、两千个、两万个啊。我说过杀人不是割韭菜，要慎之又慎。但是，事出 无奈，不得已啊。问题若是成了堆，就是积重难返了啊。崇桢皇帝是个好皇帝，可他面对那样一个烂摊子，只好哭天抹泪去了哟。我们共产党不是明朝的崇桢，我们 决不会腐败到那种程度。不过谁要搞腐败那一套，我毛泽东就割谁的脑袋。我毛泽东若是搞腐败，人民就割我毛泽东的脑袋。”（《党建经纬》1998年第1期）

資料來源：公司所得稅稅率資料來自 Corporate Taxes 2002-2003 Worldwide Summaries, PricewaterhouseCoopers

註:

• 需另附加5.5%統一捐。
• 居住者公司需另行繳納附加稅，其為應納稅額之10%。
• 自申報2002年所得開始適用，2003年稅率為22%。
• 上述稅率資料，不包括地方所得稅

能漲的最終會漲,但會等到你賣出之後
If anything can go wrong, it will。 
如果事情还能更糟的话，它会的。 

In nature, nothing is ever right. Therefore, if everything is going right ... something is wrong。 
在现实生活中，没有什么事情是永远正确的。所以，如果每件事都在朝好的方向发展……一定出问题了。 

It is impossible to make anything foolproof because fools are so ingenious。 
愚蠢是不可避免的，因为愚蠢太富有创造力了。 

Nothing is as easy as it looks 
没什么事情像看上去一样简单。 

Everything takes longer than you think 
每件事总比你估计的要多花点时间 

Whenever you set out to do something, something else must be done first 
每当你准备做什么的时候，总有些别的事你得先做了。 

Every solution breeds new problems 
每个解决办法都会衍生出新的问题。 

The legibility of a copy is inversely proportional to its importance 
文件的可读性和它的重要性是成反比的。 

The chance of the buttered side of the bread falling face down is directly proportional to the cost of the carpet 
面包往下掉的时候，抹了白脱一面冲下的概率和地毯的价值成正比。 

You will always find something in the last place you look 
东西总是在你最后去找的地方被发现。

Left to themselves, things tend to go from bad to worse 
听之任之的话，事情一般不会向好的方向发展。 

After you bought a replacement for something you've lost and searched for everywhere, you'll find the original 
在你丢了东西到处找不到并买了新的后，你就会找回原来丢了的那样。 

The other line always moves faster 
你旁边的车道总是比你这条走得快些。 

When a broken appliance is demonstrated for the repairman, it will work perfectly 
每次演示给修理工看电器如何不正常运作时，它都干得挺好。 

Build a system that even a fool can use, and only a fool will use it 
建立一个连傻瓜都会用的系统的话，一般只有傻瓜才会去用。 

Everyone has a scheme for getting rich that will not work 
每个人都有套没法运作的致富计划。 

In any hierarchy, each individual rises to his own level of incompetence, and then remains there 
在任何等级制度中，每个独立个体都会迁升到力所不能及的职务，然后就呆在那儿了。 

The better you know the amount of ill luck that will strike you, 
the worse you know when this will happen 
你越清楚厄运的危害，你越不知道它什么时候降临。 

Your best golf shots always occur when playing alone 
你最好的分数一定是你一个人玩的时候得到的。 

He who angers you controls you, there-fore you have no control over your anger 
都是那些让你愤怒的人控制你，所以你没法控制你的愤怒。 

No matter how hard you try, you cannot push a string 
不管你怎么努力，你不能推一根绳子。 
Murphy's Law Current Revision 
Any thing that can go wrong, HAS Already Gone Wrong! 
You just haven't been notified

墨菲法則現代版： 
如果事情还能更糟的话，它已经有那么糟了，只是你没发觉罢了。 

all good things come to those who wait... 
but , don't wait too long or they will pass you by... 
like 2 ships that pass in the night... 
never again to return that same exact site 
好事情总是为等待它们的人来临，但是，不要等太久，它们会擦肩而过，就像两艘夜航的船，再也回不到本可以相逢的那个刹那。 

No degree of acceptance can ever change the facts 
没有任何限度的接受可以改变现实。 

Beauty is only skin deep, fashion even shallower 
如果美貌是肤浅的话，时髦连汗毛都没沾上。 

A person without values or standards can never be a hypocrite 
一个没有价值观和做人标准的人是不可能成为伪君子的。 

Don't let go of something until you have a hold of something else 
不管是西瓜还是芝麻，没捡到前别把手里的扔了。 

It takes forever to learn the rules and once you've learned them they change again 
规则不容易掌握，一旦掌握了，规则又变了。 

The optimist proclaims that we live in the best of all possible worlds, 
the pessimist fears this is true 
乐观主义者声称相比前生和来世，我们生活的世界是最好的，悲观主义者就怕这是真的。 

You will find an easy way to do it, after you've finished doing it 
你总能找出一个更便捷的方法，在你已经做完这件事以后。 

The wind will always blow opposite to your hairdo 
风永远不顺着你的发型吹。 

Window polishing: It's always on the other side 
擦窗法则：不干净的老是在另一面。 
Anyone who isn't paranoid simply isn't paying attention 
没有得妄想症的人普遍注意力不集中。 

Whenever you cut your finger nails, you find a need for them an hour later 
每次剪了指甲后没多久，就有用得着它们的地方。 

Nothing is impossible for the man who doesn't have to do it himself 
对一个不需要自己来做的人来说，没有什么是不可能的。 

Probabilities serve only and exclusively to determine the degree of improbability of the catastrophes that actually take place 
概率，也只有概率，是用来解释为什么不大可能发生的灾难发生了。 

Two wrongs don't make a right. It usually takes three or four 
错错不会得对。一般要错上个三四次才行。 

If the truth is in you* **vor no one will believe you 
如果真相对你有利，没人会信你。 

The difference between Stupidity and Genius is that Genius has its limits 
天才和愚蠢的区别是天才有它的局限性。 

Those who don't take decisions never make mistakes 
不做决定的人是不会犯错的。 

Murphy's Metalaw 
Knowing Murphy's Law will never help 
墨菲星际法则：知道墨菲法则不会带来任何帮助。 

Everything that could possibly go wrong for anyone else always seems to happen to you 
那些谁碰上都倒霉的事儿老是在你身上应验。 

The person ahead of you in the queue, will have the most complex transaction possible 
排在你前面的人总是有最复杂的手续要办

很多公司錶示他們將如何如何,也許他們會做.
一旦做不了時,他們就開始欺騙

引自http://life7788.blog.hexun.com/10670184_d.html


1949年后的解放初期，尽管抓了天津张青山，刘子善这样的案例，警示全党，对遏制腐败起到了很好的作用。但是，形形色色的特权还是十分普遍。其中，为 亲戚朋友介绍工作就是一例。在住房问题上，完全是“官本位制”，常委有常委搂，书记有书记搂。等级森严，不能逾越。就是办公室里的办公桌，也是按照等级配 备：科员是三屉桌，科长是一头沉，处长可以用两头沉，局长则是大写字台加转椅皮沙发。汽车配备：县长一般是“北京吉普”，局长是“胜利”、“华沙”，省部 级领导则是“伏尔加”，大军区、各总部正职可以配备“红旗”、“吉斯”。局级以上领导家中才可以安装电话（在那个时代，家庭电话绝对是身份的象征）。省军 级以上领导，可以公费配备保姆、厨师、警卫、司机。
   
    干部子弟，大多集中在特殊的学校里。比如北京的“八一”学校、“十一”学校、景山学校、101中学，沈阳的育才中学、实验中学等。这些学校都配备有最好的 师资，最好的教学设备仪器，办学经费也是普通平民学校无法比拟的。每逢周一、周六，接送学生的轿车可以把整个街道都堵塞。
   
    不知道从哪年开始，中央高层都要在暑期到避暑胜地北戴河开会学习。北戴河相当一部分别墅就为这些高干专用，老百姓是没有资格进出的。领导开会，还可以带一大帮的家属子女，免费享受北戴河的碧海蓝天沙滩阳光，这些海滩还严密封锁，老百姓不准入内。
   
    高考，表面上是公正的。实际上，干部子弟还是有许多不为人知的特权。譬如赫赫有名的哈尔滨军事工程学院，当时就集聚了全国相当一部分的高干子弟。有的是凭考分进去的，有的就凭首长秘书一个电话、一张条子进去了。
   
    1962年提出“阶级斗争”之后，电影、出版等领域控制十分严密。普通百姓买不到的书籍、看不到电影（八个样板戏例外），省部级以上高干都有一张内部购书 卡，可以到新华书店内部供应部购买包括《金瓶梅》在内的老百姓看不到的书籍。北京三座门礼堂（军委礼堂）、京西宾馆礼堂，各地的军区礼堂、省市委礼堂，每 逢周末经常放映内部片。例如“山本五十六”、“啊，海军”、“出水芙蓉”等。干部子弟往往以能够看到内部电影、内部书籍为荣。
   
    60年代70年代，买自行车都是凭票供应。老百姓很难搞到自行车票，而干部子弟们，几乎都是清一色的骑着“永久”牌锰钢28寸崭新自行车招摇过市。在那个年代，能够穿一身绿军装，骑锰钢车，也是身份的象征。如果披上将校呢大衣，那就可以神气得不得了。
   
    1968年12月，毛澤東提出“知识青年，上山下乡”之后，平民百姓的孩子必须到农村接受贫下中农再教育，而干部子弟就可以通过“参军”躲避上山下乡运动。在部队，提干入党则又是干部子弟们的特权。
   
    1973年大专院校开始招收工农兵学员，全部由各地推荐。在这个推荐过程中，各级干部子弟几乎都是一路绿灯。平民百姓要上大学，则需送礼甚至献上少女的贞操。全国大规模的“走后门”似乎就是从这个时候开始的。
   
    1974年大批老干部恢复了工作。他们到岗之后想到的第一件事情就是怎样妥善安排好沦落他乡的子女的工作。楼主的一些高干子弟同学就是在那个时候迅速走上领导岗位，比直升飞机升得还要快。一个普通大学老师，穿上军装后就是军师级领导。这样的例子比比皆是。
   
    很多70后、80后的年轻人特别赞赏困难时期毛澤東不吃肉。在这里楼主可以负责任的告诉大家，这是一个不折不扣的谎言。困难时期，14级以上干部都有一张 内部供应卡，可以到内部商店购买一定数量的香烟、黄豆、白糖和糕点。在细粮、肉禽蛋供应上，高干们也是比老百姓要优惠得多。当时总参机关管理事务局，还组 织警卫战士到内蒙草原用机关枪打草原黄羊，回来后按级别分给各级领导。
   
    毛泽东要看大字本的《唐诗别裁》，印刷厂就要专门给他不计成本的印制一套；毛泽东要抽烟，于是机关事务管理局向烟厂下达研制“特供烟”的政治任务；全国取 消稿费制度，只有毛泽东的稿费没人敢取消；毛泽东说了一句退休后要到老家安度晚年，湖南当局就马上花费几千万巨资营造“滴水洞”别墅群；毛泽东喜欢上某个 女列车员，办公厅马上把她调到他身边；毛泽东喜欢跳舞，总政、空军、海军歌舞团就要舞蹈演员每周去中南海伴舞……这些事例也是于史有据的.
   
   

蜀主劉備:
勿以惡小而爲之 勿以善小而不為
惟賢惟德 能服於人
<三國志屬書 先主傳第二>

蜀相諸葛亮:
夫君子之行 靜以養身 儉以養德
非澹泊無以明志
非寧靜無以致遠
<諸葛亮 戒子書>

蜀將關羽:
吾乃解良一武夫 蒙吾主以手足相待 安肯背義投敵國乎?
城若破 有死而已
玉可碎而不可改其白 竹可焚而不可毀其節 身雖殞,名可垂於竹帛也

君子不鏡於水
而鏡於人
鏡於水 見面之容
鏡於人 則知吉於兇
---墨子 非攻

The smallest of all seven emirates of the UAE, Ajman is witnessing the maximum activity in the real estate  sector partly due to investor-friendly property laws and partly due to affordable projects. According to latest studies, the investment in Ajman's property sector has now exceeded the AED 400 billion mark. In the year 2008 itself, the emirate has witnessed property price appreciation of almost 40%.

Property Law

Ajman is the second emirate after Dubai to introduce freehold property as early as in 2002. Finally, the law has been implemented in the emirate, boosting investor confidence in its real estate sector that has witnessed remarkable growth over the last few months. HH Sheikh Humaid Bin Rashid Al Nuaimi, Member of the Supreme Council and Ruler of Ajman, issued Amiri Decree No 7 and 8, 2008, to regulate the emirate's land and properties sector. The decree comprises 34 articles that legalize freehold ownership of land and property for UAE and GCC citizens and companies wholly owned by them as well as to the public stock companies.

Freehold Property in Ajman The law allows non-GCC developers and buyers to own freehold land and property in designated areas determined and approved by the ruler. Apart from GCC nationals, other expatriates could obtain property on a freehold as well as 50-year leasehold basis that is renewable in areas designated by the ruler. Role of Land Department According to the law, the Department of Land and Property will regulate the sector, survey areas, approve the land map and the fees for the services provided by the department and register all properties. It is solely assigned to register property rights and long-term leasing contracts. Inheritance Law The inheritance notification must be registered with the property register, in case heirs have property rights within their inheritance. No dealings will be admitted unless registered. Security for Investors Dubai's Law No. 8 of 2007 on Guarantee Accounts of Real Estate Development (Escrow Account or Trust Law) has significantly contributed in streamlining property purchases in the emirate.

His Highness Sheikh Mohammad Bin Rashid Al Maktoum, Vice President and Prime Minister of the UAE and Ruler of Dubai, has issued Law No 14 for 2008 that will regulate property mortgages and the relations between mortgage issuer and the borrower. The 35-article law includes all procedures concerning a mortgage and its legal effects on the concerned bodies, as well as execution procedures on the mortgaged property and the relations between the mortgage lender and borrower. The law makes property insurance mandatory. The law makes all mortgage deals that are not registered with the Dubai Land Department null and void, allowing the department to better regulate property and mortgage transactions. It also regulates relations between both parties involved in the mortgage process and the Dubai Land Department, which is responsible for implementing the law and ensuring the rights of both parties. The law stipulates the invalidity of any property contracts that are not registered with the department. The law allows mortgaging of properties from sold off-plan or those that are still under construction, on the condition they are registered with the land department.  read more >

Infrastructure Development Projects

In an effort to evolve as a world class city, Ajman is investing on the development of its infrastructure. The value of infrastructure projects in Ajman has touched AED 1.4 billion in 2008. The infrastructure projects will support the speeding up of real estate development in the emirate.

The airport will accommodate commercial aircraft with a capacity of 1 million passengers a year rising up to 10.4 million by 2046, as well as cargo of at least 400,000 tonnes and corporate aviation among other infrastructure capabilities. Several residential and commercial properties will be developed adjacent to the airport.

The second phase will connect the Ajman town centre near Al Kuwait Hospital to the Industrial area, passing the old Passport Building, Galfa and Al Humaidia bridges and the vegetable market. Extra vehicles will be launched during this phase, including more trips to Sharjah. Plans are also afoot to extend the service to Umm Al Quwain and Ras Al Khaimah. Hospitality Projects
Ajman boasts of a tranquil and serene environment, thereby enhancing its tourism potential. Due to tremendous rise in tourist flow to the emirate, Ajman has announced major tourism infrastructure projects totaling AED 5.55 billion. Two of the major hospitality developments in the emirate are the AED 3 billion Ajman Marina and AED 50 billion Al Zorah.

Ajman, being the third largest property market in the UAE, has all the characteristics to woo the potential investors. According to the Ajman Chamber of Commerce and Industry, over 33% of development projects in the emirate are owned by foreign nationals as against the 11% in other emirates
http://www.gowealthy.com/gowealthy/wcms/en/home/real-estate/property-digest/august/Property-law-and-infrastructu--1219219465331.html

A Brief History of Ceramics

Ceramics began in China 6,000 years ago during the New Stone Age, whose advent was marked, among other things, by the invention of pottery. The earliest earthenware was moulded by hand; the potter's wheel came much later. At the beginning the clay was fired at a temperature of some 500-600 c. Painted pottery began to be known during the period of Yangshao and Longshan cultures.

The large legion of terra-cotta soldiers and horses of the Qin Dynasty (221- 207 B.C.), discovered in Shaanxi Province in 1974, are eloquent proof of the high skills in kiln-firing and sculpture attained at that early age. The art of pottery reached another peak of development in the Tang Dynasty (618 907 A. D.), as evidenced by the renowned "tri-coloured glaze."

On the basis of pottery developed porcelain, which emerged in China, homeland of the art, 3,000 years ago during the Shang Dynasty. From the remains of that period at Sanligang of Zhengzhou and Xiaotun of Anyang (both in Henan Province) and at Wucheng Village of Qingjiang County, Jiangxi Province vessels of blue-glazed ware have been unearthed. Upon examination, they proved to have been made of kaolin and fired and. vitrified at the high temperature of 1,200 C. Their surface is coated with a glaze, whose chemical composition is already very close to that of their bodies. Certain porcelains of the Song (960-1279) and Ming (1368 1644) dynasties were already celadon, though at its early stages.

Chinese ceramics became known to the world at large from the Tang Dynasty so much that the word "china" became the name of porcelain. Chinese porcelain, together with Chinese tea and silk flowed through the Silk Road and other land and sea routes to foreign countries.

Jingdezhen in southern China became a principal centre of the porcelain industry during the Song Dynasty. Dubbed the "Porcelain Metropolis," it still boasts important remains of ancient workshops and kilns.

A significant archaeological find was made when a porcelain kiln dating back to the Eastern Han Dynasty (25- 220 A.D.) was brought to light a few years ago at Xiaoxiantan in Shangyu County, Zhejiang Province. This is the earliest porcelain-producing site ever discovered in China, and in the world as a whole.

Rapid progress has been made in the industry since the founding of New China by inheriting from, and improving upon, the past. Ceramics are now produced with renovated techniques and in ever-growing varieties in many localities, to the welcome of customers at home and abroad.

Celadon

Celadon, a famous type of ancient Chinese stoneware, came into being during the period of the Five Dynasties (907-960). It is characterized by simple but refined shapes , jade-like glaze, solid substance and a distinctive style. As the celadon ware produced in Longquan County, Zhejiang Province, is most valued, so it is also generally called longquan qingci.

Its Chinese name, qingci, means "greenish porcelain." Why then is it known in the West as "celadon?" Celadon was the hero of the French writer Honore d'Urfe's romance L'Astrée (1610), the lover of the heroine Astrée. He was presented as a young man in green and his dress became all the rage in Europe. And it was just about this time that the Chinese qingci made its debut in Paris and won acclaim. People compared its colour to Celadon's suit and started to call the porcelain "celadon," a name which has stuck and spread to other Countries.

Now, new products of Longquan qingci have been developed to radiate with fresh lustre; they include eggshell china and underglaze painting.

http://www.chinavista.com/experience/ceramics/ceramics.html

真正的美食,就是海洛因,讓人的肌體隨著時間的延長,那種思戀,渴望卻越來越强烈.
全球排名第一的泰國菜,泰國Sukhothai hotel里的Celadon泰國餐廳的泰國菜,就是這種毒品.
已經將近2年暸,一直沒有寫關于Celadon的感受,不是不想寫,是不知道如何去用語言文字表達.
如何用文字,來描述春天第一次拂面的快意?
如何用文字,來描述冬日陽光的溫暖?
如何用文字,來描述坐禪入定后的安詳?
......
Celadon的菜單是西菜式,但菜式,確實非常符合泰國傳統,和泰國以外號稱泰國的那些菜比起來,就好像喜馬拉雅山和小土丘的區別.
冬陰功湯當然是少不了的.但是,就像高僧演練的少林18羅漢手,雖然幾乎學少林的都會練,雖然平實無常,但是,功夫深處,虎嘯龍吟,不是一般俗手所能想像.
咖喱鴨出奇地美味絕倫,柔順的咖喱和煙熏的本地鴨子非常完美地結合在一起,好像鴨子天生應該和咖喱在一起烹調.
其他幾款菜都是極品美食,如果在中國大陸,上海等覺得有的泰國菜,做得不錯,那麽,他們就是公園裏練太極拳的老頭老太,Celadon的水平,就是武當祖師張三豐.
Celadon在法文原意是中國古代的青瓷,想來此餐廳主人,必是用此中國瓷器中絕世高雅脫俗的品種,來自喻.
是為記.

营业时间:

每日开放

午餐	: 11.30am. 至 2.30pm.
晚餐	: 6.30pm. 至 10.30pm.
餐厅可同时容纳	: 110个人就餐。

Telephone: 66 (0) 2 344 8888

餘墨清水寫孤蘭
覺備 謹上

天下风云出我辈， 一入江湖岁月催；
皇图霸业谈笑间， 不胜人生一场醉。
提剑跨骑挥鬼雨， 白骨如山鸟惊飞;
尘事如潮人如水， 只叹江湖几人回。




 天下风云出我辈,一入江湖岁月催;皇图霸业谈笑间,不胜人生一场醉。提剑跨骑挥鬼雨,白骨如山鸟惊飞。尘事如潮人如水,只叹江湖几人回.

天下风云出我辈，一入江湖岁月催。

皇图霸业谈笑中，不胜人生一场醉 。

只叹尘世如潮，

人如水！

何时归！

提剑跨骑挥鬼蜮，白骨如山鸟惊飞。

尘世如潮人如水，

只叹江湖几人回！

夜雨八方战孤城，平明剑气看刀声。
侠骨千年寻不见，碧血红叶醉秋风




徐克、程晓东90年代 《笑傲江湖II之东方不败》令狐冲饰演者李连杰口占此诗

马甲：avatar    
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  H：hentai  
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名词：  
  OMG:   Oh   my   God.  
  lmao:   laughing   my   ass   off  
  LOL:   laugh   out   loud  
   
  GWB:   George   W   Bush.  
  Bushit:   GW


AKA=also   know   as  
  ASAP=as   soon   as   possible  
  OOTO=Out   of   the   office  
  BTW=by   the   way  
  FYI=for   your   information  
  MIA=missing   in   action  
  OIC=oh   ,i   see  

;-),   :-),   :),   etc.  
    A   'smiley'   face   --   look   at   it   sideways.   Used   to   indicate   humor  
    and/or   sarcasm.  
   
   
  AFAIK  
    "As   Far   As   I   Know"  
   
   
  AIUI  
    "As   I   Understand   It"  
   
   
  BTDT  
    "Been   There.   Done   That."  
   
   
  BTW  
    "By   The   Way"  
   
   
  FWIW  
    "For   What   It's   Worth"  
   
   
  HAND  
    "Have   A   Nice   Day."  
   
   
  HTH  
    "Hope   This   Helps."/"Happy   To   Help."  
   
  ...  
   
  RTFW  
    "Read   The   Fu-cking   Web."

Health First  Wealth Succeed

First Enrollment of Xing Yi Quan Boxing Course

Held by Shanghai Internal Martial Arts Committee of Shanghai Martial Arts Association 
      
Hotline:13524249262

The first enrollment of <Xing Yi Quan>  is coming in order to ease the thirsty of martial arts enthusiasts.

Xing Yi Quan is an ancient traditional Chinese internal martial arts which has more than 300 years of history.

Because of its requirements of  high degree unity of form an intention,and showing a lot of animals expertise <Xing Yi Quan> is named.

Xing Yi Quan has a good function for fitness, human muscle and strength. The young adults’ muscles are sure to be gradually developed through continuous practice.

Through Xing Yi Quan’s training the central nervous system and brain will be more harmonious, the internal organs and respiratory function will be properly enhanced and the physical fitness and strength will be reinforced comprehensively.

Xing Yi Quan which has all round fighting technology of offense and defense, bare hands fighting, moving technique, kicking and so on , can be directly used in the fighting.

 

Xing Yi Quan's characteristics:

Quick Direct Simple Violent Qi-based Fight

The content of the course: 1, three body segments fighting form; five elements boxing (splitting boxing, collapsing boxing, bombarding boxing, drilling boxing, sweeping boxing)

                      2, self-practice routine (chain boxing)

                      3, 2 men’s training routines (mutually acting forces)

Taught by Master Yan Chengde, 7 Dan of Chinese Martial Arts and direct successor of Internal Martial Arts Grand Master Chu Guiting..

Any martial arts enthusiasts can be enrolled.

 

Address: 4th Floor, Star Fitness, 428 Jiangning Road (cross of Wuding Road),Shanghai, China. Air-conditioned, Bath, Sauna

Bus:19,23,24,36,68,112,316,738,950,935

  (Parking available)

Course arrangement:  3 months, since September 5, 2008 to November 29, 2008 .

every Friday and Saturday, 19:00 to 20:00(subsidiary course on every weekend mornings, Fuxin  Park)

Tuition fees:         RMB900 only

Application:   wuyujie-8@126.com

      13524249262

      Yan Chengde(Mr.)

Great Opportunity

Grand Master

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Call Now:13524249262

痘痘榜:
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過于勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，并多喝水。可以服用“導赤散”以瀉心火。
鼻子
如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。可以服用“枇杷清肺飲”合“黃連解毒湯”以清熱燥濕潤肺。
下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。可以服用“知柏地黃丸”以滋腎陰清虛熱。
左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。可以適當地服用“龍膽瀉肝丸”以瀉肝火。
右邊臉頰
可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺飲”以瀉肺熱

痘痘成因榜:
1 激素分泌、內分泌旺盛、荷爾蒙失調
2 皮膚油脂過剩
3 上火、火氣大
4 遺傳因素
5 角質層厚重、清潔皮膚不足、皮脂腺不順暢
6 雞蛋/牛奶/乳制品過敏,甜食引起
7 飲食不當、便秘、藥物
8 情緒與壓力變化、睡眠質量不好
9 皮膚水分不足
10 生活無規律、日常壞習慣、細菌感染

戰痘內服中藥榜:
1 知柏地黃丸 （腎功能受損或內分泌系統失調）
2 黃連上清丸 （清熱燥濕潤肺，通便）
3 龍膽瀉肝丸 （肝臟的分泌，解毒或造血）
4 濕毒清膠囊 （皮膚瘙癢，養血，去火）
5 秘治膠囊 （清熱，通便）
6 一清膠囊 （清熱燥濕，瀉火解毒，通便

戰痘天然食物榜:
1 蜂蜜（內） （排毒功效）
2 珍珠粉（外） （美容，去痘）
3 菊花茶 （疏風散熱，養肝明目，清熱解毒）
4 蓮子 （甘淡微澀益脾腎，固精止瀉養心神）
5 綠豆 （清熱解毒祛火）
6 海帶 （減少放射性物質在體內的積聚）
7 紅蘿卜 （重金屬汞結合，生成新物質排出體外）
8 蘑菇 （幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝）
9 草莓 （清潔胃腸道，并強固肝臟）
10 葡萄/蘋果 （排毒，膳食纖維）
油菜、仙人掌、木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、山楂

1968年，在墨西哥城奥运会上，坦桑尼亚选手艾哈瓦里在参加马拉松比赛进程中受伤，当他缠着绷带、拖着流血的伤腿一瘸一拐地最后一个人跨过终点线时，数 万人的会场，全场肃穆，全场观众起立，雷鸣般的掌声经久不息。那是一个感人至深的场面。虽然此时离枪响已经近4个小时了，天色也渐渐暗淡下来，但人们仍然 向这位勇士表达了他们最崇高的敬意。当被问及为什么不索性退出比赛时，艾哈瓦里笑了笑，只轻轻说了一句：“我的祖国把我从7000英里外送到这里，不是让 我开始比赛，而是要我完成比赛……” 他的名字和这句话从此成为奥运史上的一个经典。

如今，很多人都忘掉了1968年的那一届奥运会的马拉松冠军，但艾哈瓦里这个名字已经成为奥运史上的经典。艾哈瓦里的故事很感人，但悲剧色彩浓了些，而按 照好莱坞大片的模式，主角所有令人揪心的山穷水尽甚至奄奄一息的悲惨，都是为绝处逢生的大结局做铺垫的。艾哈瓦里也是如此http://baike.baidu.com/view/1293187.htm

1992年巴塞罗那奥运会上，英国短跑选手德里克.雷德蒙德在参加男子400米半决赛时肌肉拉伤，但他未就此退出比赛，而是满脸泪水，拖着伤腿，一跳一跳的冲向终点，全场65000名观众自发地站起来鼓掌，场面非常感人，成为奥运史上经典的一刻．

德里克.雷德蒙德：一个黑人运动员，英国人。在1992年巴塞罗那奥运会上，他参加了400米赛。在400米半决赛比赛中，刚刚跑过了250米，德里克的腿伤复发了——右腿肌肉撕裂，他重重地跌倒在了跑道上！
别的运动员们一个个地从他身边跑过，纷纷到达了终点；救护人员也迅速跑上来，想把他抬上担架。但他苏醒过来，却嚎着推开救护人员，从地上爬起来，泪流满面的一跳、一跳地冲向终点……
为了参加奥运会，德里克已经动过5次手术了。
比赛早结束了，只有德里克。雷德蒙德还在一跳、一跳地向着终点冲去。此时，他的父亲也从看台上跑下来，扶着德里克的胳膊，和儿子一起慢慢地走向终点……
赛场沸腾了！全场65000名观众自发地站起来，鼓掌加油，为这位象征着奥林匹克精神的运动员鼓掌，也为这位伟大的父亲所表现出来的父爱表示敬意……”http://tv.mofile.com/WY7M2SQQ

体育就是娱乐 跑不动就不跑
很正常啊.
不正常的是居然体育会被无耻地利用
而且当事人助纣为虐,而且好多人居然成了这种愚弄的粉丝
这就不正常了拉
为刘鼓掌
刘这次的玄机,太利害了
他用他的退赛,让无数傻比吃了腻光.
爽的.
不虧是江北人.
古语曰:江北人,绝情义.
其实是赞美之词啊.
Liu,
Keep quitting

http://en.wikipedia.org/wiki/Buakaw_Por.Pramuk

from Wikipedia, the free encyclopedia

Buakaw Por. Pramuk บัวขาว ป. ประมุข
Full name	Sombat Banchamek
Nickname	Buakaw (บัวขาว) The White Lotus
Nationality	Thailand
Date of birth	May 8, 1982 (1982-05-08) (age 26)
Place of birth	Surin, Thailand
Fighting out of	Bangkok, Thailand
Height	1.74 m (5 ft 8+1⁄2 in)
Weight	69 kg (152.1 lb/10.9 st)
Style	Muay Thai
Team	Por.Pramuk Gym
Trainer	Jood Por.Pramuk
Years active	18 (1990-present)
Kickboxing record
Total	216
Wins	185
By knockout	46
Losses	19
Draws	12
Other information
Official site

Buakaw Por. Pramuk (Thai บัวขาว ป. ประมุข, born May 8, 1982) is a professional Welterweight Thaiboxer, a former Super welterweight WMC Muay Thai World champion and two time K-1 MAX World champion.

Contents [hide] 1 Biography & Career 2 Titles 2.1 Kickboxing record 3 See also 4 References 5 External links

[edit] Biography & Career

Born as Sombat Banchamek in Surin, Thailand, Buakaw started his fighting career at the young age of 8 in his home province of Surin in the northeastern Thailand, before moving to Por. Pramuk gym at the age of 15. His first fight name was Damtamin Kiat-anan.

Buakaw has collected several belts to his name since fighting in Bangkok. The Omnoi Stadium featherweight title was his first belt, after that he would go on to take the featherweight champion of Thailand title. Buakaw then proceeded to win another Omnoi Stadium title belt, this time at in lightweight division. In December 2002, Buakaw won the Toyota Marathon 140 lb. tournament at Lumpinee Boxing Stadium, beating the highly regarded Kobayashi of Japan in the final.

In July 2004 Buakaw became the K-1 MAX World champion beating John Wayne Parr, Takayuki Kohiruimaki and previous champion Masato in the finals. In 2005 he nearly repeated his run for tournament champion, but lost a the extra round decision to Dutch shoot-boxer, Andy Souwer in the finals. In the 2006 K-1 MAX World Grand Prix, Buakaw again faced Andy Souwer in the finals, but this time defeated Souwer by KO with a flurry of punches, thereby winning his second K-1 World MAX title and becoming the first man to win that title twice.

Buakaw lost to Masato by unanimous decision at the K-1 World MAX 2007 quarterfinals. Despite Buakaw being able to land vicious leg kicks throughout the match, Masato scored a knockdown on the first round and continued to land numerous punch combinations throughout the fight which earned Masato an unanimous decision victory.

[edit] Titles

• 2006 K-1 World MAX champion
• 2006 WMC Middleweight World champion
• 2005 S-1 Super-Welterweight World champion
• 2005 K-1 World MAX Finalist
• 2004 K-1 World MAX champion
• 2003 KOMA GP Lightweight Champion
• 2002 Toyota Muay Thai marathon tournament 140 lb. class winner
• Lumpinee Stadium Lightweight 2nd place
• Omnoi Stadium Lightweight Champion
• 2001 Muay Thai Authority of Thailand Featherweight Champion
• Omnoi Stadium Featherweight Champion

[edit] Kickboxing record

185 Wins (46 (T)KO's, 138 Decisions), 19 Losses
Date	Result	Opponent	Event	Method	Round	Time
2008-11-29		Albert Kraus	It's Showtime, Eindhoven, Netherlands
07/07/2008	Loss	Yoshihiro Sato	K-1 World MAX 2008 Final 8, Japan	KO (Right hook)	3	1:50
04/26/2008	Win	Faldir Chahbari	K-1 World GP 2008 in Amsterdam, Netherlands	Decision (Split)	3	3:00
04/09/2008	Win	Albert Kraus	K-1 World MAX 2008 Final 16, Tokyo, Japan	Decision (Ext. R)	4	3:00
02/24/2008	Win	Joon Kim	K-1 Asia MAX 2008 in Seoul, Seoul, Korea	TKO (Right cross)	2	0:37
02/02/2008	Win	Yoshihiro Sato	K-1 World MAX 2008 Japan Tournament, Tokyo, Japan	Decision (Ext. R Split)	4	3:00
10/03/2007	Loss	Masato	K-1 World MAX 2007 World Championship Final, Japan	Decision	3	3:00
06/28/2007	Win	Nieky Holzken	K-1 World MAX 2007 Final Elimination, Japan	Decision	3	3:00
05/19/2007	Draw	Gevorg Petrosyan	K-1 Scandinavia GP 2007,WMC World Titel,Sweden	Decision draw	5	3:00
04/04/2007	Win	Andy Ologun	K-1 World MAX 2007 World Elite Showcase, Japan	Decision	3	3:00
03/17/2007	Win	Dzhabar Askerov	K-1 East Europe MAX 2007, Lithuania	Decision	3	3:00
02/05/2007	Win	Tsogto Amara	K-1 World MAX 2007 Japan Tournament, Japan	Decision	3	3:00
11/24/2006	Win	Ole Laursen	K-1 World MAX North European Qualification 2007	TKO	2	2:49
09/04/2006	Win	Hiroki Shishido	K-1 World MAX 2006 Champions' Challenge, Japan	KO (Left hook)	1	0:15
06/30/2006	Win	Andy Souwer	K-1 World MAX 2006 World Tournament Final, Japan	KO	2	2:13
06/30/2006	Win	Gago Drago	K-1 World MAX 2006 World Tournament Final, Japan	Decision	3	3:00
06/30/2006	Win	Yoshihiro Sato	K-1 World MAX 2006 World Tournament Final, Japan	KO	2	0:18
05/26/2006	Draw	Mourad Sari	Le Grand Tournoi - Final of The Gladiators -, Paris	Decision draw	5	3:00
04/05/2006	Win	Virgil Kalakoda	K-1 World MAX 2006 World Tournament Open, Japan	Decision (Ext.R Split)	4	3:00
03/19/2006	Win	Marco Pique	Netherlands vs Thailand, Netherlands	Decision	5	3:00
02/18/2006	Win	Jomhod Kiatadisak	WMC Explosion III, WMC World title, Sweden	KO (Right hook)	2	3:00
02/04/2006	Win	Mike Zambidis	K-1 Japan MAX 2006, Japan	Decision	3	3:00
11/05/2005	Win	Youssef Akhnikh	Trieste, Italy	TKO (Corner stoppage)	1	3:00
09/09/2005	Win	Jean Charles Skarbowsky	Xplosion Hong Kong, S1 Super-Welterweight World Title	Decision	5	3:00
07/20/2005	Loss	Andy Souwer	K-1 World MAX 2005 World Tournament Final, Japan	Decision (2 Ext.R Split)	5	3:00
07/20/2005	Win	Albert Kraus	K-1 World MAX 2005 World Tournament Final, Japan	Decision	3	3:00
07/20/2005	Win	Jadamba Narantungalag	K-1 World MAX 2005 World Tournament Final, Japan	Decision (Majority)	3	3:00
05/04/2005	Win	Vassily Shish	K-1 World MAX 2005 World Tournament Open, Japan	Decision	3	3:00
02/23/2005	Loss	Albert Kraus	K-1 Japan MAX 2005, Japan	Decision (Ext.R Split)	4	3:00
11/06/2004	Win	Katsumori Maita	TITANs 1st, Japan	TKO (Corner stoppage)	2	1:26
10/13/2004	Win	Kozo Takeda	K-1 World MAX 2004, Japan	Decision (2 Ext. R)	5	3:00
07/07/2004	Win	Masato	K-1 World MAX 2004 World Tournament Final, Japan	Decision (Ext.R)	4	3:00
07/07/2004	Win	Takayuki Kohiruimaki	K-1 World MAX 2004 World Tournament Final, Japan	KO	2	0:42
07/07/2004	Win	John Wayne Parr	K-1 World MAX 2004 World Tournament Final, Japan	Decision (Ext.R Split)	4	3:00
04/07/2004	Win	Jordan Tai	K-1 World MAX 2004 World Tournament Open, Japan	Decision	3	3:00
03/21/2004	Win	Fuji Chalmsak	Magnum 4, NJKF, Tokyo, Japan	Decision (Majority)	3	3:00
08/31/2003	Win	Timor Daal	K.O.M.A. "King of Martial Arts" GP, Korea	KO (Left elbow)	3	1:42
12/14/2002	Win	Satoru Kobayashi	D4D Toyota Cup, Lumpinee Stadium, Thailand	Decision	3	3:00
12/14/2002	Win	Kuhnsup	D4D Toyota Cup, Lumpinee Stadium, Thailand	Decision	3	3:00
12/14/2002	Win	Samranchai 96 Penang	D4D Toyota Cup, Lumpinee Stadium, Thailand	Decision	3	3:00
11/22/2002	Win	Tongchai Por Prabaht	Thailand	TKO	2
10/26/2002	Loss	Pethnamek Sor Siriwat	Lumpinee Stadium, Bangkok, Thailand	Decision	5	3:00
09/13/2002	Loss	Pethnamek Sor Siriwat	Lumpinee Stadium, Bangkok, Thailand	Decision	5	3:00
09/12/2002	Draw	Thewaritnoi S.K.W. Gym	Lumpinee Stadium, Bangkok, Thailand	Decision draw	5	3:00
04/21/2002	Win	Mikitada Igarashi	J-Network "J-Bloods", Tokyo, Japan	TKO (Doctor stoppage)	3	0:47
01/05/2002	Loss	Sodtabun Tor Ruttanakief	Lumpinee Stadium, Bangkok, Thailand	Decision	5	3:00
12/07/2001	Loss	Charlie Sor Chaitamin	Lumpimee 45th Anniversary, Bangkok, Thailand	Decision	5	3:00
06/29/2001	Win	Sinchanoi Sor Kittichai	Lumpimee Featherweight title, Bangkok, Thailand	KO	4
00/00/2000	Win	Sakadpetch Sor. Sakunpan	Omnoi Stadium, Bangkok, Thailand	KO (Right elbow)

播求日常訓練：
每天早上5：30起床，先是做一些训练准备和热身活动，6：00准时开始进行上午的长跑训练。播求早上要长跑15公里，总时间在一小时十五分左右。作为一 项泰拳的传统训练，长跑是泰拳手锻炼体能和发展腿部力量最好的方式，泰国郊外清新的空气和崎岖的山路对于锻炼效果来说非常理想，同时长跑没有设备要求，很 受贫穷地区孩子欢迎，成为泰拳入门的必修项目。早上7：20分长跑训练结束，之后进行适当睡眠整休。 8：10分上午的格斗训练正式开始。上午训练的重点是拳法以及拳法与其他攻击技术的融合，训练时长为3小时。泰拳比赛不同拳击中近距离拳法攻击模式，一般 以腿、膝、肘为重武器。但K-1规则明确禁止膝法连击和肘法使用，大大限制了泰拳技术发挥。面对不利的规则，谦虚好学的播求努力弥补弱点，向拳法专家学 习。不断强化拳法，加强拳法与各项技术的融合是他目前训练的重点。专项的拳法训练项目主要包括拳法的攻防训练、步伐的移动、击影训练、击打沙袋和拳靶，之 后还会进行拳法的实战训练，通过实战增加拳法攻防经验和对攻击角度时机的把握。实战对打训练时间为一小时。上午11：35开始各项膝法、腿法训练，内容主 要是打靶和沙袋，其中包括膝击200次、连续踢击300次。高次数的机械性重复训练可以让人对攻击动作产生身体记忆。要知道在激烈的打斗中是没有时间思考 动作要领的，只有让攻击动作成为第一时间的本能反应，才能在对抗中保持动作的正确和不变形。训练完以上的内容，播求上午的课程也就结束了，中午用餐后进行 午休。下午的训练从15：00开始，重点是腿法、膝法、肘法，及组合攻击训练。首先依旧是进行长跑5公里。长跑结束后休息20分钟，然后开始与教练进行对 练，内容包括缠斗、腿法、膝法、肘法攻防训练。播求腿法举世闻名，以灵活快速、连贯有力著称。播求的踢靶训练一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短 暂停顿2分钟，在强化训练中播求始终保持快速的节奏，不断以单腿施展闪电般的连续扫腿进行踢靶，提高平衡能力和协调性的同时也强化了腰胯力量。期间播求也 会加入一些正蹬与扫腿的组合衔接训练，甩开一双健美的大腿上下翻飞，逼得带着厚重护具的持靶教练节节后退。打移动靶训练之后是两组10分钟的击沙袋训练， 移动靶的训练可以提高步伐身法配合和攻击准确度，强调“活”，而打沙袋的训练则是主要提高攻击力量和肢体硬度，强调“硬”。早期的泰拳手因为条件局限，甚 至使用锯断的一人高的芭蕉树干进行腿法训练，随着时代的进步，科学的沙袋训练取代了更为坚硬的树干。腿法训练后是45分钟的膝撞训练和内围缠斗训练，由两 位经验丰富的训练伙伴轮流与播求进行对练，培养泰拳缠斗中对重心的控制和攻防技术。
　　播求的力量训练主要是通过自身体重来完成。一般在攻防训练 的组间和击沙袋结束后的时间穿插进行。其中包括每天要完成150次引体向上，300次仰卧起坐，和20分钟的跳绳训练以及爬竹竿训练。引体向上是发展背部 和上肢肌肉的好方法，爬竹竿训练可以有效地磨练臂力，而跳绳和跑步在发展腿部力量的同时也为残酷的比赛储备充足的体能。以上的体能专项训练加上每天20公 里的长跑和6小时的格斗强化训练，其总训练量如此惊人，无愧为“魔鬼训练”的称号。正是在日复一日的艰苦训练中，不断挑战自我极限，锤炼出世界瞩目的格斗 王者

处在金字塔顶端，受物价杠杆作用支撑的全球房地产价格已经难以为继，不过，现在卖出还不太晚

房利美和房地美碰到了麻烦，这两个总共持有或者担保了5.4万亿美元住房抵押贷款的“半官方”借款人，已经将美国过去十年“信用即财富”的生活方式的脆弱暴露无遗。他们用自己半政府性质的信用评级为那些声称能够降低金融风险的可疑金融创新产品提供担保。而当政府的钱开始撤离，它们就不再是华尔街眼中的阔佬，杠杆作用形成的泡沫无处可藏，接下来的就是一场大破灭。

杠杆比例的上升推动着所有资产的价格都上涨，香港、伦敦、孟买或者纽约，高涨的房地产价格成为经济繁荣的肇因，而这种繁荣又使得其它资产价格上涨。一位香港企业家告诉我：财富带来财富——那些在股市致富的人购买房产，在楼市挣钱的人则投资股票，诸如此类的美丽童话循环往复。然而，并不存在免费的午餐，所有这一切的动力只不过是来自于如金字塔般的债务叠加游戏.

这座金字塔的墙砖就是金融创新产品，持续上升的资产价格在过去几年似乎证明了这种金融创新的正确性，而实际上，这种上涨的趋势应该归功于人们对于金融创新产品的信任，以及由此产生的负债型消费模式下对于风险资产需求的旺盛。而如今一些迹象已经证明，上涨已经难以为继。撤离沉船的巨大愿望使得投资者们的信心丧失，下降曲线可能会比上升时更加陡峭。

上涨的油价是萧条的加速器，资金正在重新分配：从那些泡沫最多的城市逃向石油输出国，而资金的逃离则彻底抽掉了泡沫里的空气。为了阻止衰退趋势，各国的央行纷纷发行货币，但更多的货币进一步推高油价，抵消掉了央行的努力。此外，高油价将减缓经济发展并压低投资者信心，央行们正在进行的与资产价格下降的斗争注定失败，它们能得到的只有滞涨。通胀将持续经年，而央行们现在等于在自掘坟墓。

现在，投资者应该售出已从高杠杆效应中获益的所有资产。房地产在除了石油输出国之外的世界任何地方都已经是熊市。

香港的房地产市场有三处致命的弱点。

第一，香港的经济依赖于它的股票市场，而后者正在下行。香港的投机者从大陆公司的IPO中赚了数十亿，并把它们花费在奢华的豪宅上。股票市场的繁荣正是房地产市场繁荣的动力所在。

愈发庞大的金融从业人员是股市崩溃的另一个受害者，由于对大陆IPO的期望，投行们纷纷润色自己的薪水册，投资银行家在年底拿到丰厚的奖金。但那些在去年备受追捧的IPO到了今年纷纷破发，损失惨重的投资者们不打算重回市场。这些银行家们保住自己的工作就已经足够幸运了，实在无法再期待什么年底分红。现在不是为了豪宅挥金如土的时候，也许适当大小的公寓更加合适。

第二，美联储似有意在11月的大选之后提高利率，美国的通胀形势已经出现，美联储为金融和稳定物价这个两难问题所牵制，每一次它试图表示自己将认真治理通胀，就会被另一次金融灾难事件强制放松货币供应，引发大宗商品的投机。

明年，金融危机可能会结束，美联储将能够专心对付通胀，可能会在明年下半年提升利率到5%。因为可调整利率的抵押贷款在香港房地产市场占支配地位，利率的大幅升值会严重伤害投资者或者投机者。

第三，中国大陆进入经济周期的下行区间，但通胀却持续走高。特别是广东面临着严重的经济低迷，它的出口型经济在成本上升和海外需求下降面前将被严重挫伤。澳门赌业最近的颓势显示了广东人的缺钱将给它的邻居带来什么影响。同时，通胀意味着广东将更多的控制香港的货物和服务贸易。香港不会从广东获得更多资金、反而会向它输送。

在这三者的影响下，香港明年的地产业可能会迎来最坏的年份。在目前的泡沫中，主流地产市场的通胀尚未到引人注目的程度。这是因为1997年到2003年的巨大房地产衰退和居民收入的增长缓慢，阻止了主流房地产市场在本轮泡沫中的爬高。但是“豪宅”市场却受到了追捧，为了抵抗负的真实利率，太多的金融从业人员——他们中的很多就快失去工作了——在过去的两年使用了最大的杠杆率来投资房地产，一些知名的房地产项目现在的价格已经是2003年的三倍。

香港的高端房地产价格将从高点回落50%，现在出售还不太晚，买家的出价可能低于你的预期，但是应该接受，因为更大的下挫即将出现